Alimentos que fortalecen el sistema inmune y no deben faltar en tu cocina

• Cítricos: El limón, la lima, las naranjas y las clementinas tienen una gran concentración de vitamina C, que aumenta la producción en sangre de los glóbulos blancos, fundamentales para luchar contra las infecciones en el cuerpo.
• Brócoli: enriquecido con mucha vitamina A, C y E, así como muchos otros antioxidantes y fibra.
• Ajo: potente antioxidante para luchar contra infecciones.
• Jengibre: trata enfermedades que causan inflamaciones como las anginas.
• Espinacas: rica en vitamina A, C y E, así como en ácido fólico.
• Aceite de oliva: altos niveles de vitamina E, beneficios antioxidantes, reforzarás tu sistema inmune y promoverás la creación de glóbulos rojos en sangre.

Medidas de prevención

• Evitar el contacto cercano con personas enfermas.
• Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca.
• Quedarse en casa si está enfermo.
• Cubrirse la nariz y la boca con un pañuelo desechable al toser o estornudar y luego botarlo a la basura.
• Limpiar y desinfectar los objetos y las superficies que se tocan frecuentemente, usando un producto común de limpieza de uso doméstico en rociador o toallita.
• Seguir las recomendaciones de los CDC sobre el uso de mascarillas.
• Los CDC no han hecho recomendaciones para que las personas que no están enfermas usen mascarillas para protegerse de enfermedades respiratorias, incluso del COVID-19.
• Las personas que presentan síntomas del Covid-19 deberían usar mascarillas para ayudar a prevenir la propagación de la enfermedad a los demás. El uso de mascarillas es también esencial para los trabajadores de la salud y las personas que cuidan de alguien en un entorno cerrado (en la casa o en un establecimiento de atención médica).
• Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón por al menos 20 segundos, especialmente después de ir al baño, antes de comer, y después de sonarse la nariz, toser o estornudar.